1、改善便秘：前一周每日一次，每次1-2粒；后期2-3天一次,每次1粒，睡前食用，多喝水；
2、排毒养颜：2-3日一次，每次1-2粒。
3、保健养生：每周2次，每次1粒，睡前食用；
4、减肥纤体：每日2次，餐前20-30分钟1-2粒；
5、祛痘祛斑：每日1次，1-2粒。
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